چېنىقىش بەدەن چېنىقتۇرۇش تەنھەرىكەتلىرى سىزنى ئاسانلا تەرلەيدىغان كۈچلۈك پائالىيەتلەر.شۇڭلاشقا تېخنىكىلىق ۋە نەپەسلىنەلەيدىغان ماتېرىيالدىن ياسالغان تەنھەرىكەت چاپانلىرىنى كىيىش مۇۋاپىق بولۇپ ، نەملىكنى ئۈنۈملۈك يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.ماسلىشىش جەھەتتە ، نېپىز ماس كېسىش بۇ پائالىيەتلەرگە ئالاھىدە ماس كېلىدۇ.